Энергичность, сила мышц , активное сексуальное поведение и крепкость тела. Таков портрет идеального мужчины. К сожалению, с возрастом эта радужная картина начинает меняться не в лучшую сторону.
Чтобы здоровье как можно долго не покидала нас, необходимо заботится о нем и хотябы раз в год обследоватся! День, выделенный для своего здоровья, поможет предотвратить обширный спектр урологических заболеваний. Однако нерегулярные визиты к медицинским специалистам – далеко не единственная причина высокой заболеваемости. Мужское здоровье подвергается негативным факторам из-за нездорового образа жизни и игнорирования сигналов собственного организма.
С чего начать?
-
Отказ от вредных привычек. Возможно, для полного отказа потребуется немало времени, но можно постепенно, неуклончиво снижать вредное воздействие курения и алкоголя. Эти привычки глубоко вредят всем системам организма – и больше всего страдает сердце с кровеносной системой, а также половые органы.
-
Здоровый образ жизни, физические нагрузки в соответствии с возможностями конкретного организма, питьевой и пищевой режим.
-
Очень важным является аспект отхода ко сну не позднее 22.00 — это напрямую связано с циркадным ритмом. Если постоянно ложиться спать позже 23 часов ночи и/или вставать позже 7-8 часов утра, рано или поздно у вас появятся необратимые проблемы со здоровьем. Поэтому крайне важно отрегулировать свой распорядок дня, таким образом, чтобы он соответствовал природным ритмам.
-
Неблагоприятная окружающая среда, наполненная ксенобиотиками, сидячий образ жизни, могут привести к онкологическим процессам яичек, заболеваниям простаты. Необходимо контролировать уровень тестостерона, делать УЗИ простаты.
-
Для увеличения тестостерона мужчина должен принимать в пищу морепродукты, орехи, ягоды, фрукты и овощи, каши и мед. Но при выборе продуктов, необходимо помнить, что люди разные и здоровье у всех одинаковым не может быть. Всегда следует учитывать какого возраста мужчина, сколько времени не было романтических отношений с женщиной и еще многие другие факторы.
Сохранить “мужскую” силу на долгие годы мужчина сможет, если между любимым человеком нежные и доверительные отношения. Здоровье мужчины во многом зависит от внимания и любви друг к другу. Природа определила каждому из нас свое предназначение в жизни. И зрелый возраст для мужчины — это не конец романтических отношениям с любимой женщиной.
Получая от женщины положительные эмоции и заряд энергии, мужчина всегда будет полон сил и желаний любить женщину. А романтические отношения в зрелом возрасте помогут укрепить нервную систему, снять стрессовую ситуацию и укрепить сердечно-сосудистую систему.
